|
1Àå Dream _²ÞÀ» ǰÀ¸¶ó
- ´«¹°ÀÌ ²ÞÀÌ µÈ´Ù
- ³·¾ÆÁ®¾ß ²ÞÀ» ÀÌ·é´Ù
- »ý¸íÀ» °É°í ¼¼»óÀ¸·Î ³ª°¡¶ó
2Àå Source _±àÁ¤ÀÌ ÀÚ¿øÀÌ´Ù
- °ü°èÀÇ ±àÁ¤ºÎÅÍ ¸¸µé¶ó
- Çϳª´Ô ¾È¿¡ ±àÁ¤ÀÌ ÀÖ´Ù
- »ç¶û¸¸ÇÑ ±àÁ¤ÀÌ ¾îµð ÀÖÀ¸·ª
3Àå Self care _»·ÇÑ »ý°¢º¸´Ù §ÇÑ »ý°¢ÀÇ ÁÖÀÚ°¡ µÇ¶ó
- ¸¶À½ °ü¸®ÀÇ ¼öÀåÀÌ µÇ¶ó
- ¹°Áú °ü¸®µµ Àڱ⠰ü¸®´Ù
- ³»°¡ ¾Æ´Ï¸é ´©°¡ ÁöŰ·ª
4Àå Practice _°á½É°ú ½ÇõÀº Ã¥ ÇÑ ±Ç Â÷ÀÌ´Ù
- Çϳª´ÔÀÇ ²ÞÀÌ ³» ²ÞÀÌ µÉ ¶§
- ±âµµ°¡ °¡Àå °·ÂÇÑ ½ÇõÀÌ´Ù
- ½Çõ¿¡µµ ¿ì¼±¼øÀ§¸¦ Á¤Ç϶ó
5Àå Well-dying _»îÀ» ¿øÇϰŵç Á×À½À» ÁغñÇ϶ó
- ³¯¸¶´Ù Á×¾î¾ß ³¯¸¶´Ù »ê´Ù
- Á׾ ÁÁÀ» ¸¸Å
- ÀλýÀÇ ÈĹݺθ¦ ²Þ²ã¶ó
|
|
|
¡ºÇàÇÔ¡»Àº ²ÞÀ» ÇâÇØ ¿Á¤ÀûÀ̸ç ÁÖµµÀûÀÎ »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â ÀúÀÚ ÀÌÇöÈñ ¸ñ»ç°¡ÀÇ ¸ð½ÀÀ» ±×¸®¸ç, ²ÞÀ» ²Ù´Â °Í¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇൿÀ¸·Î ¿Å°Ü¼ ²ÞÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °ÍÀ» º¼ ¶§ ÀλýÀÌ ¾ó¸¶³ª ÇູÇÏ°í º¸¶÷ ÀÖ´Â »îÀÎÁö, ¾î¶»°Ô ÀÚ½ÅÀÇ ²ÞÀ» ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ ½ÇõÀûÀÎ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í ÀÖ´Ù.
-±³º¸¹®°íÁ¦°ø
|
|
|
ÀúÀÚ ÀÌÇöÈñ´Â 40¿© ³â°£ ´Ù¾çÇÑ ¹æ¸éÀÇ ±â¾÷À» °æ¿µÇØ ¿Â ¼º°øÇÑ Àü¹® °æ¿µÀÎÀÌÀÚ, ¶Ç ÇÑÆíÀ¸·Î´Â »çȸ¸¦ ¼·Î ¿¬°áÇÏ°í ¿¬ÇÕÇÏ´Â Àϵ鿡 °ü½ÉÀ» °®°í ºÀ»çÇØ ¿Ô´Ù. ÇöÀç È«»ï°í·Á¿ø ȸÀåÀ¸·Î (ÁÖ)³ª´®°ú±â»Ý ´ëÇ¥, (Àç)21¼¼±â Æ÷·³(¹®ÈÀç´Ü) ÀÌ»ç, (»ç)ÇÏÀÌÆÐ¹Ð¸®(°¡Á¤ »ç¿ª) ÀÌ»ç, ºÎ»ê±âµ¶±³Ã»Àå³â¿¬ÇÕȸÀå, (»ç)¼¼ÁøÈ¸(¹ý¹«ºÎ ÀÎÁ¤ ¼±±³Àç´Ü) ºÎ»êÁöȸ ÀÌ»çÀå, (»ç)Çѱ¹°æ¿µÀÎÇùȸ ºÎȸÀå µîÀ» ¿ªÀÓÇÏ¸ç ºÀ»çÇØ¿Â °ÍÀÌ À̸¦ ¸»Çϰí ÀÖ´Ù. ±×´Â ¹«¾ùº¸´Ù ±¹°¡¿Í ¹ÎÁ· »ç¶ûÀ» °¡½¿¿¡ ǰÀº »ç¶÷ÀÌ´Ù. Á¶±¹ ±Ù´ëÈÀÇ ¹Ø°Å¸§À̾ú´ø »õ¸¶À» ¿îµ¿ÀÇ ÀÌ·ÐÀû ? Á¤½ÅÀû ±âÃʰ¡ µÈ °¡³ª¾È³ó±ºÇб³(¿µ³²)¸¦ º»ÀÎ ÇÑ »ç¶÷ÀÇ »çÀ縦 ÅÐ¾î ¼öõ ÆòÀÇ ¶¥À» »çµéÀÌ°í °Ç¹°À» Áö¾î Çб³¸¦ ¼¼¿ì°í, ÀÌ Çб³¸¦ ºñ¿µ¸®Àç´Ü¹ýÀÎÀ¸·Î µî·ÏÇÏ¿´´Ù. ±×¸®°í ºñ¿µ¸®Àç´Ü¹ýÀÎ Çб³ »ç¾÷À» ÇÏÁö ¾ÊÀ» ½Ã¿¡´Â Çб³ÀÇ Àü Àç»êÀÌ ±¹°¡¿¡ ±Í¼ÓµÇµµ·Ï Á¤°üÀ» Á¦Á¤ÇÏ¿© Àç´ÜÀÇ °ø°ø¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ºÀ»çÀÇ ¼ø¼ö¼ºÀ» ³ªÅ¸³»¾ú´Ù. °¡³ª¾È³ó±ºÇб³¸¦ ÅëÇØ ÀÎÀç ¾ç¼ºÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â ÇÑÆí, ¶Ç ´Ù¸¥ ¶æÀ» ǰ°í ¼¼°è¸¦ ÇâÇÏ¿© ºÀ»çÀÇ ÆøÀ» ³ÐÇô°¡°í ÀÖ´Ù.
°¡³¿¡¼ ¹þ¾î³ª Àß»ç´Â ³ª¶ó·Î ¹ßÀüÇÑ ¿ì¸®³ª¶ó¸¦ ·Ñ ¸ðµ¨·Î »ï°í ¹è¿ì·Á´Â °÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, ÁöÀºÀÌ´Â ÀÌ·¸°Ô °£ÀýÈ÷ ¼Ò¸ÁÇÏ´Â °÷¿¡ ÇÑ ¾ËÀÇ ¹Ð¾ËÀÌ µÇ°íÀÚ ÁغñÇϰí ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌÁ¦´Â ÀÌ ÀϵéÀ» ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °ø°¨ÇØ ÁÖ°í µ¿ÂüÇØ ÁÖ¾î¼ º¸´Ù ´õ ±Ô¸ð ÀÖ°í ¾ËÂ÷°Ô ¸¸µé¾î ÇÔ²² ³ª¾Æ°¡±â¸¦ °£ÀýÈ÷ ¼Ò¸ÁÇϰí ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Áö±ÝÀº ¸ñ»ç ¾È¼ö¸¦ ¹Þ°í »ç¸í°¨À» °¡Áö°í, ÀþÀºÀ̵éÀ» ¼¼»óÀÇ ¸®´õ·Î Ű¿ì´Â ÀÏ¿¡ Èû¾²°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡³ª¾È¿¡½º¶ó¼º¼¿øÀ» ¼¼¿ö µÎ ºÐÀÇ ¸ñ»ç¿Í ÇÔ²² â¼¼±âºÎÅÍ ¿äÇѰè½Ã·Ï±îÁö ¼º°æÀ» ÅëÀüÀûÀ¸·Î °¡¸£Ä¡´Â ÀÏ¿¡ Çå½ÅÇϰí ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|